Èò¸Ó¸® ¿¹¹æ¹ý
Èò¸Ó¸®°¡ ³¯¶§ °¡·Á¿î ÀÌÀ¯
Èò¸Ó¸®°¡ ³¯¶§ °¡·Á¿î ÀÌÀ¯´Â Èò¸Ó¸®ÀÇ ¿øÀÎÀÎ ½ºÆ®·¹½º³ª
³ëÈ·Î ÀÎÇØ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¶³¾îÁ®³ª°¡¾ßÇÒ ³ëÈµÈ µÎÇǼ¼Æ÷°¡
Å»¶ôµÇÁö ¸øÇÏ°í ¶Ç µÎÇÇ°¡ °ÇÁ¶ÇØÁüÀ¸·Î½á °¡·Á¿î°ÍÀÔ´Ï´Ù.
Èò¸Ó¸® »ý¼º¿øÀÎ
¸Ó¸®ÅÐÀÌ Èñ°Ô µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â ¸Ó¸®ÅÐ Á¶¼º¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â
¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÆ÷°¡ ´É·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®Àε¥,
ÀÌ ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÆ÷ »ý¼º±â´ÉÀº È£¸£¸ó°ú ±íÀº °ü°è°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸Ó¸®ÅÐÀº ¾à°£ ºÓÀº»öÀ» ¶ì´Âµ¥ ¿©±â¿¡ ûÈæ»ö »ö¼Ò°¡ °¡¹ÌµË´Ï´Ù
±×·± ÀÛ¿ë¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Çѹ濡¼´Â ȲÁ¦³»°æ ¼Ò¹®Æí »ó°íõÁø·Ð¿¡¼
¿©ÀÚ´Â 42¼¼ ÀüÈÄ, ³²ÀÚ´Â 48¼¼ ÀüÈÄ¿¡ ¾ç±â¼è Çϸé¼
¸Ó¸®ÅÐÀÌ Èñ°Ô µÈ´Ù°í ¾ð±ÞÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ°Í ¶ÇÇÑ È£¸£¸óÀÇ º¯µ¿¿¡ ÀÇÇÑ ¸ö °¢ ºÎºÐÀÇ º¯È¸¦ ¸»ÇØ ÁÖ´Â
´ë¸ñÁß¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨ ¸ð¹ßÆí¿¡¼´Â Ç÷ÀÌ ¼èÇϸé Èñ°Ô µÈ´Ù°í
ÇÏ¿© Ç÷¾×ÀÇ ÀÚ¾çÀÛ¿ë°úÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» À̾߱â ÇÕ´Ï´Ù.
¿¹¸¦ µéÀÚ¸é ÀÓ½ÅÁßÀ̳ª Ãâ»êÈijª ³ªÀÌ°¡ µé¾î Ç÷°üÀÌ ³ªºüÁ®¼
°ø±ÞÇØ¾ß ÇÒ ºÎºÐÀÌ Àû¾îÁö¸é¼ Å»¸ðµÇ°Å³ª Èò¸Ó¸®°¡ ³ª´Â °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù.
Á¤»óÀûÀ¸·Î´Â ¿©¼ºÀº Æó°æº¸´Ù 5-7³â Àü, ´õ ÀÚ¼¼È÷ ¸»Çϸé
35¼¼-42¼¼ ÀüÈÄ, ³²ÀÚ´Â 45¼¼ ÀüÈÄ·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÚ¿¬½º·´ÁÒ.
Ä¡¾Æ³ª ¸ð¹ßÀ̳ª ¼º½Ã½ºÅÛÀ̳ª ºñ½ÁÇÑ °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù.
¿äÁîÀ½Àº stress°¡ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
Á¤½Å³ëµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¸Ó¸®°¡ ÀÏÂï Èñ¾îÁø´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÛ°¡, »ç¾÷, ¿¬±¸ Á÷Á¾¿¡ Á¾»çÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¸Ó¸®°¡ »¡¸® Èñ¾î
Áö´Â °ÍÀº ΦÞÖß¿Þ¡·Î ÙÄúìÀÌ µÇ¾î ÀϾ´Â Áõ»óÀÌÁö¿ä.
½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹¾ÆÁö¸é ¾Æµå·¹³ª¸° ºÐºñ°¡ ¸¹¾ÆÁö°í ½ÉÀå°ú ½Å°æ¿¡
¿µÇâÀ» ÁÖ¾î Ç÷°üÀ» ¾Ð¹ÚÇÏ°Ô µÇ°í ¿©·¯°¡Áö °ø±Þ¿øÀÌ ¸·È÷°í »ê¼Ò°¡
°ø±ÞµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ ¸Ó¸®ÅÐÀº ÇϾé°Ô µÇ°Å³ª ºüÁö°Ô µË´Ï´Ù.
¾î¶² ºÐÀº ÀçÆÇ Áß¿¡ ¸Ó¸®°¡ ´©·¸°Ô º¯ÇÏ´Ù°¡ ÇϾé°Ô µÈ ºÐµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·± ºÐÀº ÀçÆÇÀÌ ³¡³ª°í ¸¶À½ÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ¾î¾ß °ËÀº ¸Ó¸®°¡ µË´Ï´Ù.
½É¸®Àû ºÒ¾ÈÁ¤ÀÌ ¸Ó¸®?»ý¸®¿¡ ±íÀº ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¿ä. 6.25 ÀüÀï ¶§³ª
¿ù³²Àü¿¡ ÀÚ½ÄÀ» ÂüÀü½ÃŲ ºÎ¸ðµéÀÌ ±Ý¹æ ¹é¹ßÀÌ µÇ¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
ÃÖ±Ù »çÃá±â°¡ µÇ¸é¼ »õÄ¡°¡ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·± °æ¿ì´Â È£¸£¸óÀÌ º¯ÈÇÏ´Â ½Ã±âÀÌ°í, ¶ÇÇÑ Çб³¼ö¾÷À̳ª
ÀԽþйÚÀÌ ÀÖ´Â ½Ã±âÀ̹ǷΠ»õÄ¡°¡ ³¯¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
°ÆÁ¤ÇÏÁö ¸» °í Áñ°Ì°Ô »ýÈ°ÇÏ¸é ¾ø¾îÁöÁö¿ä.
°¡Á· Áß¿¡ »õÄ¡¸Ó¸®°¡ ¸¹Àº ÁýÀº ¾ÆÀ̵鵵 »õÄ¡¸Ó¸®°¡ ¸¹Àº °æ¿ì°¡
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì´Â À¯Àü¼ºÀÌ°ÚÁö¿ä. È£¸£¸óÀÌ»ó À¯ÀüÀÎÁö,
¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÆ÷ °øÀåÀÌ»ó À¯ÀüÀÎÁö´Â È®ÀÎÇغ¸¾Æ¾ß°ÚÁö¿ä.
Èò »óÅ ±¸ºÐ
Èò¸Ó¸®´Â ¸Ó¸®Åп¡ µû¶ó 1/3Á¤µµ Èò »óÅÂ, 1/2Á¤µµ Èò »óÅÂ,
¿ÏÀüÈ÷ Èò »óÅÂ, ¸Ó¸®ÅÐÀÇ °µµ ¿¡ µû¶ó °ËÀº¸Ó¸®¿Í °°Àº °µµ,
°ËÀº ¸Ó¸®º¸´Ù °ÇÑ °æ¿ì, °ËÀº¸Ó¸®º¸´Ù ¾àÇÑ °æ¿ì°¡ ÀÖ°í ¼ºÀå½Ã±â¿¡
µû¶ó Èò¸Ó¸®°¡ °ËÀº ¸Ó¸®·Î, °ËÀº¸Ó¸®°¡ Èò¸Ó¸®·Î µÈ °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±½Àº Èò¸Ó¸®µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·± °æ¿ì´Â À¯Àü¼ºÀ̰ųª º´Ä¡·á ÈÄ¿¡ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.
±×·¸Áö¸¸ º¸ÅëÀº °ËÀº¸Ó¸®¿Í ±½±â°¡ °°½À´Ï´Ù.
ÀÌ»ó°ú °°Àº °ÍÀº »ý¸®ÀûÀÎ Çö»óÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ°í
º´¸®ÀûÀ¸·Î Èò¸Ó¸®´Â ¿øÇüÅ»¸ðÁõ, µÎºÎ¹é¼±Áõ, ¹é¹ÝÁõ, ³»°úÁúȯÀ̳ª
¾à¹°º¹¿ë ÀÌ»ó µîÀ» µé ¼ö Àִµ¥ ÀÌ·± °æ¿ì´Â º´È¸º¹°ú ÇÔ²² °Ë¾îÁý´Ï´Ù.
±¤°ßº´ÀÇ °æ¿ì´Â °¡¸¶ °¡¿îµ¥ ¹é¸ð°¡ Çϳª ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Ãâ»ê ÈÄ, ÃâÇ÷ ÈÄ, °ÇÑ stressÈÄ Å»¸ðµÈ ´ÙÀ½ Èò¸Ó¸®¸¸ ³ª¿À´Â
°æ¿ì°¡ Àִµ¥ ÀÌ ¶§´Â Ä¡·á ¹ÞÀ¸¸é ´Ù½Ã °Ë¾îÁý´Ï´Ù.
Èò¸Ó¸®´Â »ÌÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÌ»óÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î °Ë°Ô º¯È½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
³Ê¹« ½ÉÇÏ¸é ¿°»öÀ» ÇÒÁö¾ðÁ¤ »ÌÁö ¸¶½Ê½Ã¿ä.
"ÇÑ¾à ¸ÔÀ¸¸é ¸Ó¸®°¡ Èñ¾îÁø´Ù!?".
-ÀÌ°ÍÀº À߸øµÈ ¼Ó¼³·Î ¹àÇôÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù
ÈçÈ÷µé ¼÷ÁöȲ°ú ¹«¿ì¸¦ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Èñ¾îÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ±â·ÏµÈ ÙóôêÀº ¹«¿ìÀÙÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, °Èµµ¿¡¼
³´Ù´Â ¼ø¹«ÀÔ´Ï´Ù. À߸ø ¾Ë·ÁÁø °ÍÀÌÁö¿ä.
Èò¸Ó¸® ¿¹¹æ¹ý
°¡Á¤¿¡¼ °ËÀº±ú¸¦ ºº¾Æ¼ °¡·ç³»¾î ȯÀ¸·Î ¸¸µé¾î
Âü±â¸§À» ¸¹ÀÌ ¸Ô°Å³ª, ÄáÀ¸·Î ¸¸µç µÎÀ¯, µÎºÎ µîÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í,
¸öÀÌ Çã¾àÇØÁø ºÐÀº ¿ìÀ¯, ¸êÄ¡ µîÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
½ÄÇ°
¨ç µé±ú, Âü±ú °Á¤À» ¸¸µé¾î ¼ö½Ã·Î ¸Ô´Â´Ù.
¨è ÄáÀ» ºº¾Æ¼ ÇÏ·ç ÇÑÁÖ¸Ô¾¿ ¸Ô´Â´Ù.
¨é µÎÀ¯¿Í ¸Å½ÇÁóÀ» ¼¯¾î¼ ¸¶½Å´Ù.
¨ê »ýÁöȲÁó¿¡ ½ÒÀ» ´ã±¸¾î »ýÁöȲ¹°ÀÌ ½Ò¿¡ ´Ù ½º¸çµé¸é ¸»·Á¼
ÇÏ·ç ÇÑÄÅ Á×À» ¾¥¾î ¸Ô´Â´Ù.
¨ë Çϼö¿À ü¯À» ¸¸µé¾î ÇÏ·ç 70ȯ Á¤µµ¾¿ ¸Ô´Â´Ù.
Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ °ÍÀº Áñ°Ì°Ô »ç´Â °Ì´Ï´Ù.
³ë·¡¸¦ ºÎ¸£°í, À¯¸Ó, °¡º¿î ½ºÆ÷Ã÷¸¦ Áñ±â¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
±¸±âÀÚÂ÷, ³ìÂ÷, Çϼö¿ÀÂ÷, º¹ºÐÀÚÂ÷ µîÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù
|