¤ýÀÛ¼ºÀÏ 2011-12-13 (È­) 23:14
¤ýÁ¶È¸: 191  
¾àÀÌ µ¶ÀÌ µÇ´Â 10°¡Áö »óȲ
    
    ÀÇÈ­ÇÐ(ì¢ûùùÊ)ÀÇ ½ÃÁ¶ÀÎ ½ºÀ§½º ÀÇÇÐÀÚ ÆĶ󼿼ö½º´Â
    ¡°µ¶¼ºÀÌ ¾ø´Â ¾à¹°Àº Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸ðµç ¾àÀº °ð µ¶ÀÌ´Ù¡±°í ¼³ÆÄÇß´Ù.
    ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¾àÀÌ¶óµµ ¿ë·®À» ÃÊ°úÇϰųª ºÎÀûÀýÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ¸é µ¶ÀÌ µÈ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.
    
    ½ÇÁ¦·Î ¾àÀ» À߸ø º¹¿ëÇØ ¸öÀ» »óÇÏ´Â ÀÏÀº ´Ù¹Ý»ç·Î ÀϾ´Ù.
    Ç×»ýÁ¦ °°Àº Àü¹®ÀǾàÇ°»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹ÚÄ«½º, ½ÖÈ­ÅÁ, ºñŸ¹Î µî ÀϹÝÀǾàÇ°À» 
    º¹¿ëÇÒ ¶§µµ °¢º°È÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í Àü¹®°¡µéÀº ¸»ÇÑ´Ù.
    
    ¾àÀÌ µ¶ÀÌ µÇ´Â 10°¡Áö »óȲ
    
    1_ À½ÁÖ Áß µÎÅë¾à, °£ÀÌ À§ÇèÇÏ´Ù
    À½ÁÖ µµÁß ¶Ç´Â Á÷ÈÄ¿¡ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÆÄ Å¸ÀÌ·¹³î °°Àº 
    ¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÆæ °è¿­ ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù.
    ±×·¯³ª À̶§ ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é °£ ¼Õ»óÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç,
    ½ÉÇÏ¸é °£°æÈ­°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
    ¼ú ¸¶½Å ´ÙÀ½³¯ µÎÅë¾à º¹¿ëÀº »ó°ü¾ø´Ù.
    ±×·¯³ª ¸ÅÀÏ ¼® ÀÜ ÀÌ»ó ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ¾Æ¿¹ ÁøÅëÁ¦¸¦
    º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
    
    2_ ÇÇÀÓ¾à ÇÏ·ç µÎ ¾Ë º¹¿ëÇϸé ÃâÇ÷
    ¸ÅÀÏ º¹¿ëÇÏ´Â ÇÇÀÓ¾àÀ» ±ôºý ÀØ°í ´ÙÀ½³¯ ÇѲ¨¹ø¿¡ µÎ ¾Ë º¹¿ëÇϸé
    È£¸£¸ó °ú´Ù·Î ÇÏÇ÷(ù»úì)À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
    Á¤ ºÒ¾ÈÇÏ¸é ¾Æħ, Àú³á ÇÑ ¾Ë¾¿ ³ª´² º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
    ¶Ç ÇÇÀÓ¾àÀ» Ç×»ýÁ¦¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ¸é ¾àÈ¿°¡ ¶³¾îÁ® ÇÇÀÓ¿¡ ½ÇÆÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
    ÇÇÀÓ¾àÀ» ºñŸ¹ÎE°¡ µç ¿µ¾çÁ¦¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇϸé Ç÷ÀüÁõ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
    
    3_ ¹ÚÄ«½º´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ º´¸¸
    ¹ÚÄ«½º´Â À½·á°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÀǾàÇ°ÀÌ´Ù.
    15¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ ±âÁØ ÇÏ·ç ÇÑ º´ ÀÌ»ó ¸¶½ÃÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
    ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é Ä«ÆäÀÎ Áßµ¶ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
    ¶Ç ¼Ó ¾²¸²À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºó ¼Ó¿¡ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
    À§¡¤½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾ç ȯÀÚ³ª ÆÄŲ½¼º´ ȯÀÚµµ º´À» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
    
    4_ ·Î¿­Á¦¸® µå¸µÅ©´Â ¾Ë·¹¸£±â ¾ÇÈ­
    ·Î¿­Á¦¸®°¡ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Á¦´Â õ½ÄÀ̳ª ½ÉÇÑ ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
    °¡Á· Áß Ãµ½Ä ȯÀÚ°¡ ÀÖ´Ù¸é ·Î¿­Á¦¸® µå¸µÅ©¸¦ ¸¶½Ã±â Àü¿¡ 
    ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç, ¾à»ç¿Í »ó´ãÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
    
    5_ ½ÖÈ­ÅÁ°ú ¿ìȲû½Éȯ, °íÇ÷¾ÐȯÀÚ´Â ±Ý¹°
    °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ °¨ÃÊ ¼ººÐÀ» °ú´Ù º¹¿ëÇϸé Àü½ÅÀÌ º×°Å³ª ³ë°ïÇÔ, 
    µÎÅëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¼Òº¯ÀÌ Àß ¾È ³ª¿Ã ¼öµµ ÀÖ´Ù.
    µû¶ó¼­ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â ÇÏ·ç 40§· ÀÌ»ó °¨ÃÊ ¼ººÐ ÇÔÀ¯µÈ ¾à º¹¿ëÀ» »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù.
    ½ÖÈ­ÅÁ ÇÑ º´¿¡´Â °¨ÃÊ ¼ººÐÀÌ ¾à 25§·, ¿ìȲû½Éȯ¿¡´Â 37~50§· µé¾îÀÖ´Ù.
    °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â ½ÖÈ­ÅÁ 2º´ ÀÌ»ó, ¿ìȲû½ÉȯÀº ÇÑ ¾ËÀ» ÃÊ°úÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
    
    6_ °£Àå¾à, °¡Àӱ⠿©¼ºÀº ÇÇÇؾß
    °£Àå¾à ¿ì·ç»ç³ª ¾µ±â´ã µîÀº ÇÇÀÓ¾à°ú °°ÀÌ º¹¿ëÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù.
    ƯÈ÷ Àӽźγª ÀӽŠ°¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ºÀÌ °£Àå¾à°ú ÇÇÀÓ¾àÀ» ÇÔ²² 
    º¹¿ëÇÏ¸é ±âÇü¾Æ Ãâ»ê À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
    ¶Ç ´ç´¢º´ Ä¡·áÁ¦¸¦ º¹¿ë ÁßÀΠȯÀÚ°¡ °£Àå¾àÀ» ÇÔ²²
    º¹¿ëÇϸé ÀúÇ÷´çÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
    ´ãµµ°¡ ¿ÏÀüÈ÷ Æó¼âµÈ ȯÀÚ, ½ÉÇÑ °£¿° ȯÀÚ, ±Þ¼º ´ã³¶¿° ȯÀÚµµ 
    º¹¿ëÇؼ± ¾È µÈ´Ù.
    
    7_ Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦, ¿©¼ºÀº ÇÏ·ç 4Á¤ ¹Ì¸¸ º¹¿ëÇؾß
    ºñŸ¹ÎA°¡ µç ¾àÀ» ¿ë·® ÀÌ»ó Àå±â º¹¿ëÇϸé Å»¸ð, üÁß °¨¼Ò, 
    ÇǺΠ°ÇÁ¶ÁõÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
    ÀӽŠÀü 3°³¿ùºÎÅÍ ÀӽŠÃʱâ 3°³¿ù±îÁö ÇÏ·ç 1¸¸ IU(±¹Á¦ ±Ô°Ý) ÀÌ»ó
    ºñŸ¹ÎA¸¦ ¼·ÃëÇÑ ¿©¼ºÀº ±âÇü¾Æ Ãâ»ê À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ º¸°í°¡ ÀÖ´Ù.
    ½ÃÆÇ ÁßÀÎ Á¾ÇÕºñŸ¹Î¿¡´Â ´ë°³ ºñŸ¹ÎA°¡ 2000~3000IU°¡ µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î
    ÀӽźΠ¹× ÀӽŠ°¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ¿©¼ºÀº Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÀ» ÇÏ·ç 4~5Á¤ ÀÌ»ó 
    º¹¿ëÇؼ­´Â ¾È µÈ´Ù.
    
    8_ ÀÚ¸ù°ú °íÇ÷¾Ð¾à ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é µ¶¼º À§Çè
    °íÇ÷¾Ð ¾àÀº ÀÚ¸ù ÁÖ½º¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
    °íÇ÷¾Ð ¾à Áß ¾Ï·ÎµðÇÉÁ¦Á¦(³ë¹Ù½ºÅ© µî)¿Í ÀÚ¸ù ÁÖ½º¸¦ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é
    ¾àÈ¿°¡ Áö³ªÄ¡°Ô Áõ°¡ÇØ µ¶¼ºÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
    ÀÚ¸ù ÁÖ½º´Â ¾à º¹¿ë 2½Ã°£ Áö³­ µÚ¿¡ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù.
    ¹Ý¸é °íÇ÷¾Ð ¾à Áß ´ÏÄ«¸£µðÇÉÁ¦Á¦´Â À½½Ä°ú
    ÇÔ²² º¹¿ëÇϸé¾à Èí¼ö°¡ ÀúÇϵǹǷΠ°øº¹¿¡ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
    
    9_ õ½Ä ȯÀÚ°¡ ÃÊÄݸ´ ¸ÔÀ¸¸é µÎÅë
    õ½ÄÀ̳ª ±â°üÁö¿°¿¡ ¾²ÀÌ´Â ±â°üÁö È®ÀåÁ¦(Å׿ÀÇʸ°)¿Í
    ÃÊÄݸ´ ¿ø·áÀÎ Ä«Ä«¿À¿¡´Â ºñ½ÁÇÑ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
    ¾à°ú ÃÊÄݸ´À» ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¾àÀ» µÎ ¹è·Î º¹¿ëÇÏ´Â °Í°ú °°Àº È¿°ú°¡ ³­´Ù.
    ±â°üÁö È®ÀåÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÃÊÄݸ´À» ¸ÔÀº µÚ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í 
    ±¸Åä°¡ ³ª´Â °ÍÀº ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù.
    ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷Àº Çö±âÁõÀ̳ª ºÒ¸éÁõÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
    
    10_ ¼ÒÈ­Á¦¡¤°¨±â¾à¡¤º¯ºñ¾à°ú ¿ìÀ¯´Â »ó±Ø
    ¼ÒÈ­Á¦, °¨±â¾à, º¯ºñ¾àÀ» ¿ìÀ¯¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é
    ¾à ¼ººÐÀÌ ¸ö¿¡ Àß Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í ´ëºÎºÐ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ºüÁ®³ª°£´Ù.
    ¿ìÀ¯°¡ ¸ö ¼Ó¿¡¼­ ¾à ¼ººÐÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
    Ç×»ýÁ¦¿Í Á¦»êÁ¦ ¶Ç´Â öºÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ºñŸ¹ÎÀ» ÇÔ²² ¸Ô¾îµµ
    Ç×»ýÁ¦ÀÇ ¾àÈ¿°¡ ¾ø¾îÁø´Ù.
    öºÐÀÌ Ç×»ýÁ¦°¡ ü³»¿¡ Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
    öºÐÀÌ µç ºñŸ¹ÎÀº Ç×»ýÁ¦ º¹¿ë ÈÄ 2½Ã°£ Áö³ª¼­ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.