û°æä È¿´É
û°æä È¿´É¡¦ ¾Ï¡¤°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¡¦ °ñ°Ý¹ß´Þ¿¡µµ µµ¿ò
100g´ç 14kcal, Ä®½· 90§·, Ä®·ý 227§·, ºñŸ¹ÎA 345§¶, ºñŸ¹ÎC 48§·ÀÌ ÇÔÀ¯
û°æä¿¡´Â ºñŸ¹Î AÀÇ È¿·ÂÀ» °¡Áø Ä«·ÎƾÀÌ µë»Ò µé¾î ÀÖ´Ù.
û°æä¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î AÀÇ ¾çÀº ÇǸÁÀÇ 5¹è¿¡ À̸¥´Ù.
¶Ç ºñŸ¹Î C¿Í ½ÄÀ̼¶À¯, Ä®½·, Ä®·ý µî
ÀÎü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹«±âÁú ¼ººÐÀÌ 10°¡Áö ÀÌ»ó µé¾î ÀÖ´Ù.
½ÇÁ¦·Î û°æ並 ³ìÁóÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¸Ô°Ô µÇ¸é
¼Òȱâ´ÉÀÌ °ÈµÇ¸ç ü³» ½ÅÁø´ë»çµµ ¿øÈ°ÇØÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¿©±â¿¡´Ù û°æä¿¡ ´Ù·®ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÀ̼¶À¯´Â
¿©¼ºµéÀÇ º¯ºñ ÇؼҸ¦ µµ¿ÍÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
û°æä´Â ÀÚü¿¡ ÁóÀÌ ¸¹°í ¿·®ÀÌ ³·¾Æ
°Ç°½Ä°ú ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÀ¸·Î ÃÖ±Ù °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ û°æäÀÇ È¿´ÉÀº ¼¿ ¼ö ¾øÀÌ ¸¹´Ù.
û°æäÀÇ ºñŸ¹Î A¿Í °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ Çâ»ó½ÃÄÑÁÙ»Ó ¾Æ´Ï¶ó
Ç×»êÈÀÛ¿ëµµ Ź¿ùÇØ ¾Ï°ú µ¿¸Æ°æÈ¡¤°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.
¶Ç ½Ã·ÂÇâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð °£ ±â´Éµµ °ÈÇØÁØ´Ù.
´ÏÄÚƾÀ» ÁßȽÃÅ°´Â ÀÛ¿ëµµ ÀÖ¾î Èí¿¬ÀÚµéÀÌ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ ½ÄÇ°À̶ó´Â °ÍÀÌ
½ÄÇ° Àü¹®°¡µéÀÇ Á¶¾ðÀÌ´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²² û°æ並 ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é
ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀ¸·Î ÀÎÇØ ÇǺι̿ë È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç,
Ä®½· ¼ººÐµµ ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î Ä¡¾Æ¿Í °ñ°ÝÀÇ ¹ß´Þ¿¡
µµ¿òÀ» Áà Å°°¡ ÀÚ¶ó´Â ½Ã±âÀÇ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ´õ¾øÀÌ ÁÁ´Ù
|