¤ýÀÛ¼ºÀÏ 2012-04-04 (¼ö) 04:50
¤ýÁ¶È¸: 233  
Ç÷°ü ³ëÈ­¹æÁöÀÇ Ã¹°ÉÀ½Àº ¹Ù¸¥ ½Ä½À°ü
    
    Ç÷°ü ³ëÈ­¸¦ ¸·±â À§ÇÑ Ã¹Â°´Â ¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀ» °®´Â °ÍÀÌ´Ù.
    
    ¿ì¼± Æ÷È­Áö¹æ°ú Æ®·£½º Áö¹æÀ» ÇÇÇÑ´Ù. 
    Áö¹æÀº ´Ü¹éÁú°ú ź¼öÈ­¹°¿¡ ºñÇØ ¿­·®ÀÌ ³ô¾Æ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 
    ƯÈ÷ Æ÷È­Áö¹æ°ú Æ®·£½º Áö¹æÀº Ç÷°üÀ» ³ëÈ­½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 
    
    Æ÷È­Áö¹æÀº ¿ìÀ¯³ª Ä¡Áî¿Í °°Àº À¯Á¦Ç°°ú À°·ù¡¤¼Ò½ÃÁö µî¿¡ µé¾î Àִµ¥, 
    ü³»¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ µû·Î ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.
    Æ®·£½º Áö¹æÀº ¾×»óÀÇ ºÒÆ÷È­Áö¹æ¿¡ ¼ö¼Ò¸¦ ÷°¡ÇØ °íü·Î ±»Èù °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥,
    ¸¶°¡¸°À̳ª ¼îÆ®´×ÀÌ ÀÌ¿¡ ÇØ´çµÇ¸ç °úÀÚ¡¤ÆнºÆ®Çªµå¡¤ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ° µî 
    °øÀå¿¡¼­ »ý»êµÇ´Â ´ëºÎºÐÀÇ ½Ä·áÇ°¿¡ µé¾î ÀÖ´Ù. 
    
    Æ®·£½º Áö¹æÀº °Ç°­¿¡ ¸Å¿ì ÇØ·Ó´Ù. 
    ¼¼Æ÷¿¡¼­ ÁÁÀº ¹°ÁúÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ³ª»Û ! ¹°ÁúÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇϸç 
    ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ ¹ßº´·üÀ» ³ôÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
    
    À½½ÄÀº ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
    À½½ÄÀ» Â¥°Ô ¸ÔÀ¸¸é(¼Ò±ÝÀÌ ¸ö¼ÓÀ¸·Î ¸¹ÀÌ µé¾î¿À¸é) »ïÅõ¾ÐÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î 
    ¸ö¼ÓÀÇ ¼öºÐÀÌ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹¾ÆÁö°í, 
    ±×·¸°Ô µÇ¸é Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
    ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀº º¸Åë ÇÏ·ç¿¡ 20g Á¤µµÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ¼·ÃëÇϴµ¥, 
    ÀÇ»çµéÀÌ ±Ç°íÇÏ´Â ¼·Ãë·®Àº ÇÏ·ç 10g ÀÌÇÏÀÌ´Ù. 
    ½ÉÀ庴ÀÌ Àְųª °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®À» ÇÏ·ç 7.5g(³ªÆ®·ýÀº 3g) ÀÌÇÏ·Î 
    ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
    
    ¼³ÅÁÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌÀÚ.
    ¼³ÅÁÀº Àν¶¸°À» »¡¸®, °úµµÇÏ°Ô ºÐºñ½ÃÅ°°í Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» ÀÏÀ¸Å°¸ç 
    ¼¼Æ÷¿¡¼­ ¿¬¼ÒµÇ¾î ij·¯¸á °°Àº ¹°ÁúÀ» ¸¸µé¾î Ç÷°üÀ» ³ëÈ­½ÃŲ´Ù.
    µû¶ó¼­ ¼³ÅÁÀº ¸ÔÁö ¾Ê°Å³ª ¾ÆÁÖ Á¶±Ý¸¸ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç,
    ¼³ÅÁÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â »çÅÁ¡¤°úÀÚ¡¤Ã»·®À½·á¡¤¾ÆÀ̽ºÅ©¸² µîÀÇ ¼·Ãë´Â ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
    
    »ý¼±Àº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ¹ø ÀÌ»ó ¸Ô´Â´Ù.
    ?! ý¼±¿? ¸¹Àº DHA, EPA °°Àº ¿À¸Þ°¡ 3 Áö¹æ»êÀº ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ 
    Ź? ùÇÏ´?. ¡¸¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê¡¹Àº Ç÷¾× ¼ÓÀÇ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¼­·Î ¾û°Ü Çöó±× ÇüÅ·Π
    Ç÷°üº®¿¡ ´Þ¶óºÙÁö ¾Êµµ·Ï Çϸç, 
    ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§ÇèÀÎÀÚÀÎ Áß¼ºÁö¹æ°ú LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
    »ý¼±¿¡´Â Ä®½·¡¤¸¶±×³×½· °°Àº ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹ÎB, ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10 µî Ç÷°ü ³ëÈ­¸¦ 
    ¸·¾Æ ÁÖ´Â ¹°ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. 
    »ý¼±Àº Æ÷È­Áö¹æ»ê °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ÁÁÀº µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. 
    ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê°ú ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10Àº ¿¬¾î¿Í °íµî¾î¡¤Ã»¾î¡¤ÂüÄ¡ µî µî 
    Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡ ´õ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
    ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, Ä¿ÇÇ µî Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½·á¸¦ 
    Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
    
    ¿îµ¿ÇÏ´Â ½À°üÀ» °®ÀÚ
    Ç÷°ü ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇϱâ À§ÇÑ µÎ ¹ø° ¹æ¹ýÀº ¿îµ¿ÇÏ´Â ½À°üÀ» °®´Â °ÍÀÌ´Ù.
    ¿îµ¿Àº ½ÉÀå°ú Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 
    ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ? À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ·Á¸é ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐ¿¡¼­ 1½Ã°£ Á¤µµÀÇ À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ Àû´çÇϳª, 
    ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1½Ã°£ ³»Áö 1½Ã°£ 30ºÐ¸¸ ¿îµ¿À» Çصµ 
    ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀº 12, ÃÖÀúÇ÷¾ÐÀº 8 Á¤µµ°¡ ³»·Á°£´Ù.
    ¸ÅÀÏ Çϱâ Èûµé´Ù¸é ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇѵΠ¹øÀÌ¶óµµ ¿îµ¿ÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀδÙ.
    ¿îµ¿À» Çؼ­ üÁßÀÌ ÁÙ¸é Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÀÌ·¡Àú·¡ Ç÷°ü ³ëÈ­¹æÁö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
    »¡¸®°È±â³ª ´Þ¸®±â µî À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» Çϸé Ç÷°ü È®Àå¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â 
    »êÈ­Áú¼ÒÀÇ ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÈ´Ù.
    
    ¹ß±â°¡ µÇ·Á¸é ¼º±âÀÇ Çظéü·Î Ç÷¾×ÀÌ À¯ÀԵǾî¾ß ÇÔÀº Àß ¾Ë·ÁÁø »ó½ÄÀÌ´Ù. 
    Çظéü·Î Ç÷¾×ÀÌ Á¦´ë·Î À¯ÀԵǷÁ¸é Ç÷°üÀÌ ÃæºÐÈ÷ È®ÀåµÇ¾î¾ß Çϴµ¥, 
    À̶§ »êÈ­Áú¼Ò°¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
    ¿îµ¿Àº Ç÷°ü È®ÀåÀ» µµ¿ÍÁÖ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¹ß±â¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â 
    ¡¸Ãµ¿¬ ºñ¾Æ±×¶ó¡¹¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
    ¿îµ¿ Áß¿¡¼­ °È±â´Â, ¾Ç¼º ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ LDLÀº ÁÙ¿© ÁÖ°í 
    Ç÷°ü °Ç°­¿¡ ÁÁÀº HDL ¼öÄ¡´Â ³ô¿©¼­ Ç÷°ü ³ëÈ­¹æÁö¿¡ ÁÁ´Ù.