¤ýÀÛ¼ºÀÏ 2011-04-05 (È­) 02:23
¤ýÁ¶È¸: 689  
Èò¸Ó¸® ¿¹¹æ¹ý
    Èò¸Ó¸®°¡ ³¯¶§ °¡·Á¿î ÀÌÀ¯ Èò¸Ó¸®°¡ ³¯¶§ °¡·Á¿î ÀÌÀ¯´Â Èò¸Ó¸®ÀÇ ¿øÀÎÀÎ ½ºÆ®·¹½º³ª ³ëÈ­·Î ÀÎÇØ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¶³¾îÁ®³ª°¡¾ßÇÒ ³ëÈ­µÈ µÎÇǼ¼Æ÷°¡ Å»¶ôµÇÁö ¸øÇÏ°í ¶Ç µÎÇÇ°¡ °ÇÁ¶ÇØÁüÀ¸·Î½á °¡·Á¿î°ÍÀÔ´Ï´Ù. Èò¸Ó¸® »ý¼º¿øÀÎ ¸Ó¸®ÅÐÀÌ Èñ°Ô µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â ¸Ó¸®ÅÐ Á¶¼º¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÆ÷°¡ ´É·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®Àε¥, ÀÌ ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÆ÷ »ý¼º±â´ÉÀº È£¸£¸ó°ú ±íÀº °ü°è°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸Ó¸®ÅÐÀº ¾à°£ ºÓÀº»öÀ» ¶ì´Âµ¥ ¿©±â¿¡ ûÈæ»ö »ö¼Ò°¡ °¡¹ÌµË´Ï´Ù ±×·± ÀÛ¿ë¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä °ÍÀÔ´Ï´Ù. Çѹ濡¼­´Â ȲÁ¦³»°æ ¼Ò¹®Æí »ó°íõÁø·Ð¿¡¼­ ¿©ÀÚ´Â 42¼¼ ÀüÈÄ, ³²ÀÚ´Â 48¼¼ ÀüÈÄ¿¡ ¾ç±â¼è Çϸ鼭 ¸Ó¸®ÅÐÀÌ Èñ°Ô µÈ´Ù°í ¾ð±ÞÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°Í ¶ÇÇÑ È£¸£¸óÀÇ º¯µ¿¿¡ ÀÇÇÑ ¸ö °¢ ºÎºÐÀÇ º¯È­¸¦ ¸»ÇØ ÁÖ´Â ´ë¸ñÁß¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨ ¸ð¹ßÆí¿¡¼­´Â Ç÷ÀÌ ¼èÇϸé Èñ°Ô µÈ´Ù°í ÇÏ¿© Ç÷¾×ÀÇ ÀÚ¾çÀÛ¿ë°úÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» À̾߱â ÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µéÀÚ¸é ÀÓ½ÅÁßÀ̳ª Ãâ»êÈijª ³ªÀÌ°¡ µé¾î Ç÷°üÀÌ ³ªºüÁ®¼­ °ø±ÞÇØ¾ß ÇÒ ºÎºÐÀÌ Àû¾îÁö¸é¼­ Å»¸ðµÇ°Å³ª Èò¸Ó¸®°¡ ³ª´Â °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù. Á¤»óÀûÀ¸·Î´Â ¿©¼ºÀº Æó°æº¸´Ù 5-7³â Àü, ´õ ÀÚ¼¼È÷ ¸»Çϸé 35¼¼-42¼¼ ÀüÈÄ, ³²ÀÚ´Â 45¼¼ ÀüÈÄ·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÚ¿¬½º·´ÁÒ. Ä¡¾Æ³ª ¸ð¹ßÀ̳ª ¼º½Ã½ºÅÛÀ̳ª ºñ½ÁÇÑ °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù. ¿äÁîÀ½Àº stress°¡ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °Í °°½À´Ï´Ù. Á¤½Å³ëµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¸Ó¸®°¡ ÀÏÂï Èñ¾îÁø´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÛ°¡, »ç¾÷, ¿¬±¸ Á÷Á¾¿¡ Á¾»çÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¸Ó¸®°¡ »¡¸® Èñ¾î Áö´Â °ÍÀº ΦÞÖß¿Þ¡·Î ÙÄúìÀÌ µÇ¾î ÀϾ´Â Áõ»óÀÌÁö¿ä. ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹¾ÆÁö¸é ¾Æµå·¹³ª¸° ºÐºñ°¡ ¸¹¾ÆÁö°í ½ÉÀå°ú ½Å°æ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î Ç÷°üÀ» ¾Ð¹ÚÇÏ°Ô µÇ°í ¿©·¯°¡Áö °ø±Þ¿øÀÌ ¸·È÷°í »ê¼Ò°¡ °ø±ÞµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ ¸Ó¸®ÅÐÀº ÇϾé°Ô µÇ°Å³ª ºüÁö°Ô µË´Ï´Ù. ¾î¶² ºÐÀº ÀçÆÇ Áß¿¡ ¸Ó¸®°¡ ´©·¸°Ô º¯ÇÏ´Ù°¡ ÇϾé°Ô µÈ ºÐµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ºÐÀº ÀçÆÇÀÌ ³¡³ª°í ¸¶À½ÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ¾î¾ß °ËÀº ¸Ó¸®°¡ µË´Ï´Ù. ½É¸®Àû ºÒ¾ÈÁ¤ÀÌ ¸Ó¸®?»ý¸®¿¡ ±íÀº ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¿ä. 6.25 ÀüÀï ¶§³ª ¿ù³²Àü¿¡ ÀÚ½ÄÀ» ÂüÀü½ÃŲ ºÎ¸ðµéÀÌ ±Ý¹æ ¹é¹ßÀÌ µÇ¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù ÃÖ±Ù »çÃá±â°¡ µÇ¸é¼­ »õÄ¡°¡ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì´Â È£¸£¸óÀÌ º¯È­ÇÏ´Â ½Ã±âÀÌ°í, ¶ÇÇÑ Çб³¼ö¾÷À̳ª ÀԽþйÚÀÌ ÀÖ´Â ½Ã±âÀ̹ǷΠ»õÄ¡°¡ ³¯¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸» °í Áñ°Ì°Ô »ýÈ°ÇÏ¸é ¾ø¾îÁöÁö¿ä. °¡Á· Áß¿¡ »õÄ¡¸Ó¸®°¡ ¸¹Àº ÁýÀº ¾ÆÀ̵鵵 »õÄ¡¸Ó¸®°¡ ¸¹Àº °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì´Â À¯Àü¼ºÀÌ°ÚÁö¿ä. È£¸£¸óÀÌ»ó À¯ÀüÀÎÁö, ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÆ÷ °øÀåÀÌ»ó À¯ÀüÀÎÁö´Â È®ÀÎÇغ¸¾Æ¾ß°ÚÁö¿ä. Èò »óÅ ±¸ºÐ Èò¸Ó¸®´Â ¸Ó¸®Åп¡ µû¶ó 1/3Á¤µµ Èò »óÅÂ, 1/2Á¤µµ Èò »óÅÂ, ¿ÏÀüÈ÷ Èò »óÅÂ, ¸Ó¸®ÅÐÀÇ °­µµ ¿¡ µû¶ó °ËÀº¸Ó¸®¿Í °°Àº °­µµ, °ËÀº ¸Ó¸®º¸´Ù °­ÇÑ °æ¿ì, °ËÀº¸Ó¸®º¸´Ù ¾àÇÑ °æ¿ì°¡ ÀÖ°í ¼ºÀå½Ã±â¿¡ µû¶ó Èò¸Ó¸®°¡ °ËÀº ¸Ó¸®·Î, °ËÀº¸Ó¸®°¡ Èò¸Ó¸®·Î µÈ °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±½Àº Èò¸Ó¸®µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·± °æ¿ì´Â À¯Àü¼ºÀ̰ųª º´Ä¡·á ÈÄ¿¡ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ±×·¸Áö¸¸ º¸ÅëÀº °ËÀº¸Ó¸®¿Í ±½±â°¡ °°½À´Ï´Ù. ÀÌ»ó°ú °°Àº °ÍÀº »ý¸®ÀûÀÎ Çö»óÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ°í º´¸®ÀûÀ¸·Î Èò¸Ó¸®´Â ¿øÇüÅ»¸ðÁõ, µÎºÎ¹é¼±Áõ, ¹é¹ÝÁõ, ³»°úÁúȯÀ̳ª ¾à¹°º¹¿ë ÀÌ»ó µîÀ» µé ¼ö Àִµ¥ ÀÌ·± °æ¿ì´Â º´È¸º¹°ú ÇÔ²² °Ë¾îÁý´Ï´Ù. ±¤°ßº´ÀÇ °æ¿ì´Â °¡¸¶ °¡¿îµ¥ ¹é¸ð°¡ Çϳª ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Ãâ»ê ÈÄ, ÃâÇ÷ ÈÄ, °­ÇÑ stressÈÄ Å»¸ðµÈ ´ÙÀ½ Èò¸Ó¸®¸¸ ³ª¿À´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ ÀÌ ¶§´Â Ä¡·á ¹ÞÀ¸¸é ´Ù½Ã °Ë¾îÁý´Ï´Ù. Èò¸Ó¸®´Â »ÌÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌ»óÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î °Ë°Ô º¯È­½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ³Ê¹« ½ÉÇÏ¸é ¿°»öÀ» ÇÒÁö¾ðÁ¤ »ÌÁö ¸¶½Ê½Ã¿ä. "ÇÑ¾à ¸ÔÀ¸¸é ¸Ó¸®°¡ Èñ¾îÁø´Ù!?". -ÀÌ°ÍÀº À߸øµÈ ¼Ó¼³·Î ¹àÇôÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù ÈçÈ÷µé ¼÷ÁöȲ°ú ¹«¿ì¸¦ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Èñ¾îÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ±â·ÏµÈ ÙóôêÀº ¹«¿ìÀÙÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, °­È­µµ¿¡¼­ ³­´Ù´Â ¼ø¹«ÀÔ´Ï´Ù. À߸ø ¾Ë·ÁÁø °ÍÀÌÁö¿ä. Èò¸Ó¸® ¿¹¹æ¹ý °¡Á¤¿¡¼­ °ËÀº±ú¸¦ ºº¾Æ¼­ °¡·ç³»¾î ȯÀ¸·Î ¸¸µé¾î Âü±â¸§À» ¸¹ÀÌ ¸Ô°Å³ª, ÄáÀ¸·Î ¸¸µç µÎÀ¯, µÎºÎ µîÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, ¸öÀÌ Çã¾àÇØÁø ºÐÀº ¿ìÀ¯, ¸êÄ¡ µîÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ½ÄÇ° ¨ç µé±ú, Âü±ú °­Á¤À» ¸¸µé¾î ¼ö½Ã·Î ¸Ô´Â´Ù. ¨è ÄáÀ» ºº¾Æ¼­ ÇÏ·ç ÇÑÁÖ¸Ô¾¿ ¸Ô´Â´Ù. ¨é µÎÀ¯¿Í ¸Å½ÇÁóÀ» ¼¯¾î¼­ ¸¶½Å´Ù. ¨ê »ýÁöȲÁó¿¡ ½ÒÀ» ´ã±¸¾î »ýÁöȲ¹°ÀÌ ½Ò¿¡ ´Ù ½º¸çµé¸é ¸»·Á¼­ ÇÏ·ç ÇÑÄÅ Á×À» ¾¥¾î ¸Ô´Â´Ù. ¨ë Çϼö¿À ü¯À» ¸¸µé¾î ÇÏ·ç 70ȯ Á¤µµ¾¿ ¸Ô´Â´Ù. Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ °ÍÀº Áñ°Ì°Ô »ç´Â °Ì´Ï´Ù. ³ë·¡¸¦ ºÎ¸£°í, À¯¸Ó, °¡º­¿î ½ºÆ÷Ã÷¸¦ Áñ±â¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. ±¸±âÀÚÂ÷, ³ìÂ÷, Çϼö¿ÀÂ÷, º¹ºÐÀÚÂ÷ µîÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù