전립선에 좋은음식
 
토마토 
항암효과가 뛰어난 식품으로 그중에서도 전립선암의 발병율을 크게 낮춰주는 식품입니다. 
미국 국립암연구소의 5년여에 걸친 연구 결과에 따르면,
하루 한잔의 토마토주스를 마시면 전립선 암은 물론,
전립선 질병 위험도가 22%정도 낮아지는 것으로 알려져 있습니다.
이는 정상 세포를 암세포로 변질시키는 유리기를 제거하는
라이코핀이라는 성분이 토마토에 풍부하기 때문입니다.


상추 
상추는 소변이 시원치 않을때 배뇨장애을 개선할수 있는 식품입니다.

 
호박씨 
호르몬의 분비를 정상화 시켜 전립선비대증에 좋습니다.

 
굴 
비타민과 미네랄,특히 전립선비대증에 좋은 아연성분이 풍부합니다.
나폴레옹, 카사노바 등 역사속 많은 남성들이 즐겨먹은 굴인데요.
굴은 맛도 좋지만 전립선비대증에 좋은 아연이 많이 함유된 식품입니다.
실제로 아연을 전립선비대증 환자들에게 직접 투여할 경우,
전립선비대증 증상이 완화되고, 전립선의 크기가 감소한다고 하는데요.


콩 
검정콩에는 아미노산,단백질,이소플라본,사포닌등의 성분이 풍부하게 들어있어 
배뇨장애를 치료해주고 전립선암에 좋은 식품입니다. 


수박
소변의 배설,즉 이뇨작용을 촉진시키고,
신장이 나빠 몸이 자주 붓는 증상을 없애주는데 좋습니다. 

전립선에 나쁜음식 
술 : 술은 전립선을 충혈시킵니다.
카페인 : 피를 탁하게 하여 혈액순환을 방해합니다.
기타 : 인스턴트식품, 육류, 유제품, 기름진음식, 자극적인음식(커피,콜라) 



전립선에 좋은 음식을 평소에 꾸준히 즐겨먹는 습관으로
충분히 전립선질환을 예방할수있는데요.
칼로리를 적게 섭취하고 규칙적인 운동을 통해 적정범위의 체중을 유지하는것이 
전립선 건강에 좋습니다.