³ìÂ÷ÀÇ 10°¡Áö È¿´É
³ìÂ÷ÀÇ 10°¡Áö È¿´É
³ìÂ÷ÀÇ 10°¡Áö È¿´É
óÀ½ Àü·¡µÉ ¶§ºÎÅÍ ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ³ìÂ÷¿¡´Â
ƯÈ÷ °Ç°¿¡ ÀÌ·Î¿î ¼ººÐÀÌ ¸¹´Ù. °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ µîÀÇ
¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡¼ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ À̸£±â±îÁö ³ìÂ÷ÀÇ
È¿´ÉÀº ÀÏÀÏÀÌ ²ÅÀ» ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ´Ù¾çÇÏ´Ù.
Áö±ÝºÎÅÍ '³ìÂ÷ °Ç°¹ý'À» ¾Ë¾Æº»´Ù.
1. µ¿¸Æ°æÈ & °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ È¿°ú
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ½ÉÀåÁúȯÀ̳ª µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾Ð µîÀÇ Áúº´°ú
¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ³Î¸® ¾Ë·ÁÁü¿¡ µû¶ó ÄÝ·¹½ºÅ×
·ÑÀº °Ç°¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â À§ÇèÇÑ ¹°Áú·Î °£Áֵǰí ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª °Ç°ÇÑ »ç¶÷ÀÇ Ç÷¾× Áß¿¡µµ ¾î´À Á¤µµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í
Áö¹æÀÇ Èí¼ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´ãÁó»êÀ̳ª È£¸£¸ó, ºñŸ¹ÎDÀÇ Àü±¸
¹°Áú·Î¼ »ý¸íÇö»óÀ¯Áö¿¡ ¾ø¾î¼´Â ¾ÈµÉ Áß¿äÇÑ ¹°Áú Áß
Çϳª°¡ ¹Ù·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ´Ù.
¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Áß LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î
¸¹¾ÆÁö¸é µ¿¸ÆÇ÷°ü º®¿¡ ºÎŹµÇ¾î Ç÷°üÀÌ ´õ¿í Á¼¾ÆÁö°í, Ç÷¾×ÀÇ
È帧ÀÌ Èûµé¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â °Í.
´õ¿í ½É°¢ÇÑ °ÍÀº Ç÷°ü ³»º®¿¡ ºÎÂøµÈ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¿©·¯°¡Áö
º¯È¸¦ ¹Þ¾Æ Ç÷°ü Á¶Á÷°ú ÇÔ²² µüµüÇÏ°Ô ±»¾îÁö´Â µ¿¸Æ°æȸ¦
À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù. À̸¦ ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ´Â Ç÷ÁßÀÇ
LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇѵ¥, ³ìÂ÷ÀÇ ¶µÀº
¸ÀÀ» ³»´Â Ÿ´ÑÀÇ ÁÖµÈ ±¸¼º ¿ä¼ÒÀÎ ¿©¼¸°¡Áö Ä«Å×Ų(catechin)
¼ººÐ¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
Ä«Å×ŲÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé Ç÷Àå ¹× °£Àå ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³óµµÀÇ
»ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ´ëº¯À¸·Î ü¿Ü ¹èÃâÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù´Â °Í.
¶ÇÇÑ Ä«Å×Ų¿¡´Â Ç÷¾Ð »ó½Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¾ÈÁö¿ÀÅٽť±ÀÇ
»ý¼ºÈ¿¼Ò¸¦ ÀúÇØÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î¼ °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥
È¿°úÀûÀ̶ó´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.
2. ¾ËÄڿðú ´ã¹è Çص¶¤ýÇؼÒÀÛ¿ë
¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ç °æ¿ì¿¡ ³ìÂ÷¸¦ ÇÔ²² ¸¶½Ã¸é Â÷¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´Ù¾çÇÑ
¼ººÐ¿¡ ÀÇÇØ ¼÷Ãë°¡ ÇؼҵȴÙ. ÀÌ´Â ³ìÂ÷ ÁßÀÇ Ä«Å×Ų°ú
ºñŸ¹ÎC, ¾Æ½ºÆĶó±ä»ê, ¾Ë¶ó´ÑÀ̶ó´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê ¼ººÐÀÌ ¾ËÄÚ¿Ã
ºÐÇØ È¿¼ÒÀÇ ÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ºÐÇظ¦ ÃËÁøÇϱ⠶§¹®.
¼ú ¸¶½Ã°í ³ ÈÄÀÇ µÎÅë°ú °°Àº ¼÷Ãë Çؼҿ¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ Ä«Å×Ų ¼ººÐÀÌ ´ã¹èÀÇ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â
ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¿¬±¸ °á°ú ¹àÇôÁö°í ÀÖ´Ù.
ÀϺ»ÀÎÀÇ ´ã¹è¼Òºñ·®ÀÌ ¹Ì±¹Àο¡ ºñÇØ ¿ùµîÈ÷ ¸¹Àºµ¥µµ
Æó¾Ï¿¡ ÀÇÇÑ »ç¸Á·üÀº ¹Ì±¹Àκ¸´Ù ÈξÀ ³·Àº ÀÌÀ¯°¡
³ìÂ÷¼Òºñ·®°ú °ü°è°¡ ÀÖ´Ù´Â ÁÖÀåÀÌ Çа迡¼ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
3. ȯ°æÈ£¸£¸óÀÇ Ã¼¿Ü ¹è¼³ ÃËÁø
³ìÂ÷°¡ ÃÖ¾ÇÀÇ ¸Íµ¶¼º ¹°Áú·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ´ÙÀÌ¿Á½ÅÀÇ
Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¹è¼³À» ÃËÁøÇÏ´Â È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â
»ç½ÇÀÌ ÀϺ» ÇÐÀÚ¿¡ ÀÇÇØ ¹àÇôÁ³´Ù.
³ìÂ÷ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ´ÙÀÌ¿Á½ÅÀ» ÈíÂøÇÏ¿© ¼Òȱ⠳»¿¡¼
Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» ¸·°í º¯À¸·Î ¹è¼³½ÃÅ°´Â ÇÑÆí Ŭ·Î·ÎÇÊ
¼ººÐÀÌ ´ÙÀÌ¿Á½Å°ú °áÇÕ, º¹ÇÕü¸¦ Çü¼ºÇÏ¿© ¼ÒÈ°üÀÇ
´ÙÀÌ¿Á½Å Èí¼ö¸¦ ¸·±â ¶§¹®À̶ó°í º¸°í ÀÖ´Ù.
¼¿ï´ë ÀÌ¿µ¼ø ±³¼öÆÀµµ ³ìÂ÷ÀÇ Ä«Å×Ų ¼ººÐÀÌ ½Ä¹°¼º ȯ°æ
È£¸£¸óÀ» Á¦°ÅÇϴµ¥ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇÏ¿´´Ù.
ÀÌ¿Í °°Àº È°¹ßÇÑ ¿¬±¸·Î ÀÎÇØ ÀϺ»¿¡¼´Â
³ìÂ÷ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í Ŭ·Î·ÎÇÊÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ ¼·ÃëÇÒ
¼ö ÀÖ´Â °¡·çÂ÷°¡ ¸¹ÀÌ À½¿åµÇ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
4. ±Þ°ÝÇÑ Ç÷´çÄ¡ »ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ´ç´¢º´ ¿ÏÈ
´ç´¢º´¿¡ °É¸®¸é Ç÷´çÄ¡°¡ ±Þ°ÝÈ÷ »ó½ÂµÇÁö ¾Êµµ·Ï Àν¶¸°À»
Åõ¿©ÇÏ°í Àû´çÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù.
ÃÖ±Ù ³ìÂ÷¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´Ù´çü ¼ººÐÀÌ Àν¶¸° ÇÕ¼ºÀ»
ÃËÁøÇÏ°í, Ä«Å×Ų ¼ººÐÀº ´çÁúÀÇ ¼ÒÈÈí¼ö¸¦ Áö¿¬ÇÏ´Â
ÀÛ¿ëÀ» ÇÔÀ¸·Î½á Æ÷µµ´çÀÌ Ç÷¾×À¸·Î Èí¼öµÇ´Â °ÍÀÌ
´Ê¾îÁ® ±Þ°ÝÇÑ Ç÷´çÄ¡ÀÇ »ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
¶ÇÇÑ ÀϺ»ÀÇ ¿¬±¸ÆÀµéÀº ³ìÂ÷ÃßÃâ¾×ÀÌ Ç÷´ç°ÇÏÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù´Â
»ç½Ç°ú ³ìÂ÷¿¡¼ ºÐ¸®ÇÑ ´Ù´ç·ù ¼ººÐÀ» ÷°¡ÇÑ ³ìÂ÷µå¸µÅ©°¡
´ç´¢º´ÀÇ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ¹ß»ýµÇ´Â Á¦¹Ý Áõ»óÀ» Å©°Ô °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â
»ç½ÇÀ» ¾Ë¾Æ³»¾ú´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú´Â ÀÙÂ÷¸¦ ¿ì·Á ¸¶½Ã´Â °Íº¸´Ù °ö°Ô °¥¾Æ
°¡·ç ÇüÅ·Π¼·ÃëÇÒ ¶§¿¡ ´õ¿í Å©´Ù°í ÇÑ´Ù.
5. ³ôÀº »ì±Õ·ÂÀ¸·Î ÁÖ¹æ À§»ý¿¡µµ È¿°úÀû
³ìÂ÷¿¡´Â ¸Å¿ì °·ÂÇÑ »ì±Õ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¼ ´ëÇ¥ÀûÀÎ
½ÄÁßµ¶±ÕÀÎ Æ÷µµ»ó±¸±Õ, Àå¿°ºñºê¸®¿À±Õ, Ȳ»ö Æ÷µµ»ó±¸±Õ,
ÄÝ·¹¶ó±Õ µî¿¡ ´ëÇؼ´Â º¸ÅëÂ÷¸¦ ¸¶½Ã´Â ³óµµº¸´Ù ³·Àº
³óµµ¿¡¼µµ »ì±ÕÇÒ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼´Â Á¤ÀåÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© Àå ³»ÀÇ ºñÇÇ´õ½º±Õ¿¡
´ëÇؼ´Â ¿ÀÈ÷·Á »ýÀ°À» µµ¿ÍÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁØ´Ù. ³ìÂ÷¸¦ ÁÖ¹æ
À§»ý À¯Áö¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î È°¿ëÇϸé ÁÁÀºµ¥, ƯÈ÷ ¿©¸§Ã¶ ºÎÆÐÇϱâ
½¬¿î ¾îÆзùµîÀÇ ½ÄÇ°À» ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇϱâ Àü ³ìÂ÷·Î Àß Ç󱸾î
³Ö¾îµÎ¸é ÈξÀ ¿À·£ ½Ã°£ ½Å¼±ÇÔÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
µµ¸¶³ª Ä® µîÀÇ Á¶¸®µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇϱâ Àü¿¡ ³ìÂ÷¿¡ Ç󱸾î
¼Òµ¶ÇÏ°í ȸ³ª Ãʹä°ú °°Àº ³¯À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§¿¡ ³ìÂ÷¸¦
ÇÔ²² ¸¶½Ã¸é ½ÄÁßµ¶À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
6. ¹«Ä®·Î¸® ±âÈ£À½·á·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÃÖ°í
³ìÂ÷´Â ¿·®À» Áö´Â ¼ººÐÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â ¹«Ä®·Î¸® À½·á·Î üÁß Á¶Àý¿¡
ÀÌ»óÀûÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Ã°í ¿îµ¿Çϸé Áö¹æÀÌ
¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¸ÕÀú »ç¿ëµÇ¹Ç·Î È¿°úÀûÀ¸·Î Áö¹æÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Áö¹æÃàÀû ¾ïÁ¦ È¿°ú´Â Ä«Å×Ų ¼ººÐÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª
Áß¼º ÁöÁúÀÇ °¨¼Ò È¿°ú¿Í ÇÔ²² ³ªÅ¸³ª¹Ç·Î ÈξÀ ÁÁÀº ´ÙÀ̾îÆ®
°á°ú¸¦ °¡Á®¿À´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
½ÄÀÌ¿ä¹ý ¹× ¿îµ¿¿ë¹ýÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§ ¹° ´ë½Å
³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Ã¸é ´Ü±â°£¿¡ ¸¹Àº üÁß °¨·® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ìÂ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °üÇÑ Ã¼Çè´ãÀº ³ìÂ÷ °ü·Ã ÀÎÅÍ³Ý »çÀÌÆ®¿¡¼
¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
7. ÃæÄ¡ ¿¹¹æ, ÀÔ³À»õ Á¦°Å µî ±¸°À§»ý OK
³ìÂ÷¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ºÒ¼Ò´Â Ä¡¾Æ Ç¥¸éÀ»
ÄÚÆÃÇÏ¿© »êÀ¸·ÎºÎÅÍ Ä¡¾Æ¸¦ º¸È£ÇØÁÖ¸ç ¶ÇÇÑ Ä«Å×Ų
¼ººÐÀº ÃæÄ¡ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÃæÄ¡ ¼¼±ÕÀÇ ¹ßÀ°À» ¾ïÁ¦ÇÏ°í
Ä¡¼®ÀÇ »ý¼º ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¹°ÁúÀÇ È°¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁØ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ÃæÄ¡ ¿¹¹æ È¿°ú¿Í ´õºÒ¾î ÀÔ³¿»õ Á¦°Å, Ä¡¾Æº¯»ö
¹æÁö µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ® ÇöÀç ¿©·¯ °¡Áö
±¸°À§»ý¿ëÇ°¿¡ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
8. ³ìÂ÷ÀÇ ÇâÀ¸·Î Áý¾È ±¸¼®±¸¼® ¾ÇÃë Á¦°Å
ÀϺ»¿¡¼´Â ³ìÂ÷ÀÇ ³¿»õÁ¦°Å È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ¿©·¯ ½ÇÇè °á°ú¸¦
º¸¸é ¾î·ùÀÇ ºñ¸°³»ÀÎ Æ®¸®¸ÞÆ¿¾Æ¹Î°ú ¾Ï¸ð´Ï¾Æ ³¿»õ¸¦
Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
¶ÇÇÑ ¸¶´Ã ³¿»õ Á¦°Å¿¡µµ È¿°úÀûÀε¥ ÀÌ´Â ³ìÂ÷ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ
Ä«Å×Ų·ù¿Í ¾Æ¹Ì³ë»ê, À¯±â»ê µî ¸¹Àº ¼ººÐÀÇ Á¾ÇÕÀûÀÎ
ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ºñ¸°³»°¡ ³ª´Â »ý¼±À̳ª Çػ깰¿ä¸®, °í±â¿ä¸®ÀÇ
³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö´Â µ¥ ³ìÂþ¹°À» »ç¿ëÇϰųª ¿ä¸®ÇÏ°í ¼Õ¿¡ ¹ê
³¿»õ ¿ª½Ã ÂþÀÙÀ¸·Î ´ÛÀ¸¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù.
³ÃÀå°í û¼Ò¸¦ ÇÒ ¶§¿¡´Â ¼Òµ¶Á¦·Î ´Û¾Æ³½ ´ÙÀ½ ³ìÂ÷ Â±â¸¦
³Ö°í ²úÀÎ ¹°¿¡ ÇàÁÖ¸¦ Àû¼Å ´Ù½ÃÇѹø ²Ä²ÄÈ÷ ´Û¾Æ³½´Ù.
¶ÇÇÑ ¿ì·Á ¸¶½Å Ƽ¹éÀ» Àß ¸»·Á ½Å¹ßÀå ¾È¿¡ ³Ö¾îµÎ°Å³ª
ÈÀå½Ç ±¸¼®¿¡ ³õ¾ÆµÎ¸é ²¨¸²Ä¡±âÇÑ ³¿»õ¸¦ ¸»²ûÈ÷ ¾ø¾Ù
¼ö ÀÖ´Ù. ÂþÀÙÀ» Àß ¸»·Á¼ Â÷ÁָӴϸ¦ ¸¸µé¾î Àå·Õ ¼Ó¿¡
¸Å´Þ¾Æ ³õÀ¸¸é ³¿»õ Á¦°Å¿Í ¹æÃæÈ¿°ú¸¦ ÇÔ²² º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
9. ¹«Á»À̳ª ±âÀú±Í ¹ßÁø¿¡´Â ³ìÂ÷ ÇÖÆÑÀ»
¹«Á»Àº °õÆÎÀ̱ÕÀÌ ¿øÀÎ. ³ìÂ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇϸé Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÅ°´Âµ¥
µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿ì¼± ¿ÜÃâÇß´Ù µ¹¾Æ¿À¸é ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¹ßÀ» ±ú²ýÀÌ
¾Ä°í, ¿ì·Á ¸¶½Å ÈÄ ¸»·ÁµÐ Â÷ÀÇ Æ¼¹é(¶Ç´Â ÂþÀÙ)À» ÇÑÄÅ
¹Ý ºÐ·®ÀÇ ¹°¿¡ ³Ö¾î 10ºÐ Á¤µµ ²úÀδÙ.
ÀÌ ¹°À» ¹ÌÁö±ÙÇÏ°Ô ½ÄÇô ½ÄÃÊ ¹ÝÄÅÀ» ¼¯¾î ¹ßÀ» ´ã±Ù´Ù.
À̶§ Ƽ¹éÀº °ÇÁ®³»Áö ¸»°í ¹ß°¡¶ô »çÀ̸¦ ¹®Áö¸£¸é ¹«Á»°ú
¹ß³¿»õ Á¦°Å¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¹«Á»ÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ÂþÀÙÀ» ÁþÀÌ°Ü ¹ß°¡¶ô »çÀÌ¿¡ ³Ö°í
ºØ´ë¸¦ °¨Àº ä ÀÚ°í ³ª¸é Â÷ÀÇ ¼ººÐÀÌ ÇǺο¡ ÃæºÐÈ÷
½º¸çµé¾î ¿°ÁõÀÌ ½±°Ô »ç¶óÁø´Ù.
10. ÇǺκ´¿¡µµ È¿°ú
°¡º¿î ÇǺκ´¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ±âÀú±Í·Î ÀÎÇØ Áþ¹«¸¥
¾Æ±âÀÇ ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ÂþÀÙÀ» Àß°Ô ÁþÀÌ°Ü ¹Ù¸£¸é ½±°Ô Ä¡·áµÈ´Ù.
|