°Ü¿ïö °£´ÜÇÑ ¿îµ¿À¸·Î Ç㸮µµ ¡®Æ°Æ°¡¯ »ìµµ ¡®½ï½ï¡¯
°Ü¿ïö °£´ÜÇÑ ¿îµ¿À¸·Î Ç㸮µµ ¡®Æ°Æ°¡¯ »ìµµ ¡®½ï½ï¡¯ °Ü¿ïöÀÌ µÇ¸é Ãß¿î ³¯¾¾ Å¿¿¡ ¿ÜÃâÀÌ ²¨·ÁÁö°Ô µÈ´Ù. ÀÚ¿¬½º·¹ ½Ç³»¿¡¼ »ýÈ°ÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ
¸¹¾ÆÁö°í È°µ¿·®ÀÌ Àû¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ¸ö¹«°Ôµµ ´Ã¾î »ìÀÌ Âî±â ½Ê»óÀÌ´Ù. üÁßÀÌ Áõ°¡Çϸé
½É¸®ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º´Â ¹°·Ð À°Ã¼ÀûÀ¸·Îµµ ºÎ´ãÀÌ Ä¿Áö°Ô µÈ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ Ç㸮ÅëÁõÀÌ´Ù.
¿¬¼¼SKº´¿ø ½Å°æ¿Ü°ú õ¼¼¸í °úÀåÀº "±Þ¼º¿äÅëÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µé Áß »ó´ç¼ö°¡ °©ÀÚ±â
´Ã¾î³ üÁß ¶§¹®¿¡ ¿äÅëÀÌ ½ÃÀÛµÈ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÈ´Ù"¸ç "°Ü¿ï¿¡´Â ¿îµ¿·®Àº ÀûÀº ¹Ý¸é
üÁßÀÌ Áõ°¡ÇØ ¿äÅëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °Ü¿ïö¿¡µµ Æò¼Ò ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À¸·Î üÁß°ü¸®¸¦
ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ç㸮°Ç°¿¡ ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
°úüÁßÀº Ç㸮°Ç°¿¡ 'µ¶'
Ç㸮 ÅëÁõÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎÀº Áß Çϳª´Â ¹Ù·Î °úüÁßÀÌ´Ù. 2005³â ºÏ¹ÌôÃßÇÐȸÀÇ ¹ßÇ¥¿¡ µû¸£¸é
ôÃß°ü¸® Àü¹®°¡ÀÇ 87%´Â ºñ¸¸ÀÌ Ç㸮ÅëÁõÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ̶ó°í º¸°í ÀÖ°í, 94%´Â ºñ¸¸Ä¡·á¸¦
ÅëÇØ Ã¼ÁßÀ» ÁÙÀÏ °ÍÀ» ±Ç°íÇß´Ù.
½ÇÁ¦·Î üÁßÀÌ 1kg Áõ°¡Çϸé ôÃß´Â 5kg Á¤µµÀÇ ÇÏÁßÀ» ¹Þ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
üÁßÀÌ ´Ã¸é Ãß°£ÆÇ¿¡ °¡ÇØÁö´Â ¾Ð·Âµµ ±×¿¡ ºñ·ÊÇØ ³ô¾ÆÁø´Ù.
ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ôÃßÀÇ »À »çÀÌ °£°ÝÀÌ Á¼¾ÆÁö¸é¼ Ãß°£ÆÇÀÌ ¹Ð·Á³ª¿À°Å³ª ºÐ¸®µÇ´Â,
À̸¥¹Ù Ãß°£ÆÇ Å»ÃâÁõ(µð½ºÅ©) Áõ¼¼³ª ¿°Á µîÀÇ Ã´ÃßÁúȯÀ» °Þ±â ½±´Ù.
Ç㸮°Ç° ÁöÅ°´Â ½Ç³»¿îµ¿Àº?
¹Û¿¡¼ ¿îµ¿ÇϱⰡ ½±Áö ¾ÊÀº °Ü¿ïö Áý¾È¿¡¼ ÈǶóÈÄÇÁ, À¸öÀÏÀ¸Å°±â µî
°¡º¿î ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ Ç㸮ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
°£´ÜÇÑ ±â±¸¸¸ ÀÖÀ¸¸é ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ½Ç³»¿¡¼ ½±°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ÈǶóÈÄÇÁ´Â
ÇÑ ½Ã°£°¡·® ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¾à 400kcal Á¤µµÀÇ ¿·®À» ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð»Ó ¾Æ´Ï¶ó Ç÷¾×¼øȯ°ú Àå¿îµ¿À» µµ¿Í ¹î»ì Á¦°Å¿Í º¯ºñ¿¡µµ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª °£´ÜÇÏ°Ô º¸ÀÌ´Â ÈǶóÈÄÇÁ ¿îµ¿µµ Áö³ªÄ¡¸é º´ÀÌ µÈ´Ù.
ÈǶóÈÄÇÁó·³ Ç㸮¸¦ ȸÀü½ÃÅ°´Â ¿îµ¿Àº º¹ºÎ¿Í Ç㸮±ÙÀ°ÀÌ Ç㸮°üÀýÀ» ÃæºÐÈ÷
ÁöÁöÇÏÁö ¸øÇϸé ÀÎ´ë ¼Õ»óÀ̳ª µð½ºÅ© µîÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ¹«°Ì°í µ¹±â°¡ ÀÖ´Â ÈǶóÈÄÇÁ¸¦ Àå½Ã°£ µ¹¸®¸é ¸öÀÇ ±ÕÇüÀÌ ÈåÆ®·¯Áö°Å³ª
Ç㸮Àδ밡 ´Ã¾î³ª ¿äÃß »À°¡ ºÒ¾ÈÁ¤ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
Ç㸮¿¡ ¹«¸®°¡ °¡´Â °ÍÀ» ÃÖ¼ÒÈÇϱâ À§Çؼ´Â ¿îµ¿½Ã°£À» ½Ä»ç ÈÄ ÇÑ ½Ã°£ ³»¿Ü·Î ÇÏ°í,
ÀÚ¼¼´Â Ç㸮¸¦ 15¡ÆÁ¤µµ ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ¸° »óÅ¿¡¼ ´Ù¸®¸¦ ¾î±ú³Êºñ¸¸Å ¹ú¸®°í ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
'À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â'µµ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½Ç³» ¿îµ¿À¸·Î ƯÈ÷ º¹±ÙÀ» ¸¸µé°í ½ÍÀº ³²¼ºµéÀÌ Áñ±â´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù.
±×·¯³ª õÀåÀ» ÃÄ´Ùº¸°í ÇÏ´Â À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â´Â º¹ºÎ ±ÙÀ°Àº °È½ÃÄÑÁÖÁö¸¸
Ç㸮±ÙÀ° °È¿¡´Â µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ôÃß °ü³»ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ³ô¿© µð½ºÅ©°¡ ¾Çȵǰųª
ôÃß°ü ½Å°æÀ» ´õ ÀÚ±ØÇØ Ç㸮 ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿îµ¿ °µµ¸¦ Àڽſ¡ ¸Â°Ô Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Ç㸮 °Ç°Àº º¹ºÎ±ÙÀ°°ú Ç㸮±ÙÀ°ÀÌ ¸ðµÎ Æ°Æ°ÇØ¾ß ÇϹǷΠÀ¸ö ÀÏÀ¸Å°±âµµ ´¯°Å³ª
¾þµå·Á¼ ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÇÔ²² ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
õ¼¼¸í °úÀåÀº "½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î °üÀý°ú ±ÙÀ°À» ÃæºÐÈ÷ Ç®¾îÁÖ°í Ç㸮°È ¿îµ¿°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â °ÍÀÌ
ÁÁ´Ù"°í "µð½ºÅ© ȯÀÚ³ª ôÃß°ü ÇùÂøÁõ ȯÀÚ °°Àº °æ¿ì´Â À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â´Â ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê°í
Ç㸮 Áúº´ÀÌ ¾ø´ø »ç¶÷ÀÌ¶óµµ ¿îµ¿À» ÇÏ´Ù°¡ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áö¸é ¹Ù·Î Áß´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù"°í
Á¶¾ðÇß´Ù.
Ç㸮±ÙÀ° °ÈÇϱâ À§Çؼ´Â
Ç㸮±ÙÀ°À» °ÈÇϱâ À§Çؼ´Â ¾þµå·Á¼ »óü³ª ÇÏü¸¦ õõÈ÷ µé¾î¿Ã·ÁÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù.
¿ä·ÉÀº ¾þµå·Á¼ ¾ç¼Õ¹Ù´ÚÀ» ±Í ¾ç ¿·ÀÇ ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í õõÈ÷ ¸Ó¸®ºÎÅÍ ÀÏÀ¸Å²´Ù.
À̶§ ¹è´Â ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í °¡´ÉÇÑ ÇÑ ÆÈ Èûº¸´Ù´Â µî ±ÙÀ°ÀÇ ÈûÀ¸·Î µé¾î¿Ã¸°´Ù.
»óü¸¦ µé¾î¿Ã·Á 3ÃÊ Á¤µµ ¸ØÃè´Ù õõÈ÷ ³»¸®´Â µ¿ÀÛÀ» 10ȸ ³»¿Ü ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¾ç¼Õ¹Ù´ÚÀ» Ç㸮 ¾ç ¿·¿¡ ´ë°í ÇÏü¸¦ õõÈ÷ µé¾î¿Ã·È´Ù ¸ØÃß°í ´Ù½Ã ÃµÃµÈ÷ ³»¸®´Â
µ¿ÀÛµµ Ç㸮±ÙÀ° °È¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´Ù¸®¸¦ µé¾î¿Ã¸®´Â ³ôÀ̳ª ½Ã°£, Ƚ¼ö´Â ÀÚ½ÅÀÇ »óÅ¿¡
¸Â°Ô Á¶ÀýÇÑ´Ù. ¾î´À Á¤µµ Ç㸮¿¡ ÈûÀÌ ºÙÀ¸¸é ¾þµå·Á¼ ¹è¸¦ ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í »óü¿Í ÇÏü¸¦
¸ðµÎ µé¾î¿Ã·È´Ù ¸ØÃá ÈÄ ³»¸®´Â µ¿ÀÛÀ» Çغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
°Ü¿ï¿¡´Â Æò¼Ò »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ¸¹ÀÌ °È°í ¿òÁ÷ÀÌ´Â ½Ã°£À» ´Ã¸®´Â °Íµµ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À»
ÇÏ´Â °Í ¸¸ÅÀ̳ª Áß¿äÇÏ´Ù. TV½Ãû°ú °°ÀÌ ¾É¾Æ ÀÖ´Â ½Ã°£ ÀÚü¸¦ ÁÙÀÌ°í ÃâÅð±Ù±æ¿¡
½Â¿ëÂ÷º¸´Ù´Â ´ëÁß±³ÅëÀ» ÀÌ¿ëÇØ °È´Â °Å¸®¸¦ ´Ã¸®´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
(±¹¹ÎÀϺ¸ ÄíÅ°´º½º Á¤À¯Áø ±âÀÚ uletmesmile@kmib.co.kr )
|