ü¿Â ´ÙÀ̾îÆ®
Q »ìÀ» ¹è´Â °Í°ú ü¿Â°ú´Â ¹«½¼ °ü°è°¡ ÀÖ³ª¿ä?
A ¸ö¼Ó Àå±âÀÇ ¿Âµµ°¡ 1µµ ¿Ã¶ó°¡¸é ±âÃÊ´ë»çÀ²Àº 15%³ª ¿Ã¶ó°£´Ù.
¸öÀÌ µû¶æÇØÁú¼ö·Ï »ìÀÌ ºüÁö±â ½±´Ù´Â ¶æ. ¶§¹®¿¡ °Ü¿ïö¿¡ °Ç°ÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô
»ìÀ» »©±â À§Çؼ´Â ÃÖ¿ì¼±À¸·Î µû¶æÇÑ ¸öÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
Q ¹Ý´ë·Î ¸öÀÌ Â÷°¡¿öÁö¸é »ìÀº ´õ Â¿ä?
A ¸öÀÌ Â÷°¡¿öÁö¸é Ç÷¾×¼øȯ ÀúÇÏ¿Í ºÎ±â, ½ÅÁø´ë»ç ºÎÁ· Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥
ÀÌ´Â ¼¿·ê¶óÀÌÆ®¸¦ ¸¸µå´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ¼¿·ê¶óÀÌÆ®´Â Áö¹æ ¼¼Æ÷¿¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ
¼öºÐ°ú ³ëÆó¹°ÀÌ ºÙ¾î ¸¸µé¾îÁø µ¢¾î¸®À̹ǷΠüÁß°ú Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ´Â ¼À.
³ÃÁõÀ» Á¦°ÅÇÏ°í µ¿½Ã¿¡ ü¿ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ¸é ¿øÈ°ÇÑ ½ÅÁø´ë»ç·Î ÀÎÇØ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ
³ô¾ÆÁ® »ìÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀº ¹°·Ð ÇǺεµ ¸Å²ô·¯¿öÁø´Ù.
Q ü¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é ¾ó¸¶³ª »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ³ª¿ä?
A ü¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é ½Ä¿åÀÌ ¾ïÁ¦µÇ¹Ç·Î ¼Ò½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. üÁßÀº ±×´ÙÁö
Â÷ÀÌ°¡ ¾øÁö¸¸ ÀÌ´Â ¿ÊÀ» ÀÔÀ» ¶§ Ç㸮¿¡ ¿©À¯°¡ »ý±â´Â Áñ°Å¿òÀ» ÁØ´Ù.
ÀÌ°ÍÀº ¸öÀÇ Áö¹æÀÌ ¿¬¼ÒµÇ¸é¼ ÇÊ¿ä ¾ø´Â »ìÀÌ ºüÁö°Ô µÇ¾î ³ªÅ¸³ª´Â Çö»ó.
°¨·® È¿°ú´Â »ç¶÷¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸ 1°³¿ù Á¤µµ ½ÃÇàÇϸé Æò±Õ 2kgÀÌ °¨·®µÈ´Ù.
massage treatment
¸öÀÌ Â÷°¡¿öÁö´Â ÁÖµÈ ¿øÀÎÀº Ç÷¾×¼øȯ ÀúÇÏÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ
°ð ü¿ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿Â¸öÀÇ ¿±â¸¦ ºÏµ¸¿öÁÖ±â À§Çؼ´Â
¹ß¹Ù´ÚÀ» ÀÚ±ØÇØ ¿ïÇ÷À» Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ½¬¿î ¹æ¹ý. ¹ßÀº ÀÎüÀÇ Ãà¼ÒÆÇÀ¸·Î
¸ðµç ³»ºÎ Àå±â°¡ ¹Ý»ç ¹Ý°æÀ» µû¶ó ¿¬°áµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ À߸¸ °ü¸®Çϸé
Ç÷¾×¼øȯ¿¡ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
1_¸¶¸¥ ¼ö°Ç ¸¶»çÁö
¾ÆħÀ̳ª Àáµé±â Àü Àü½ÅÀ» ¼ö°ÇÀ¸·Î ¸¶»çÁöÇØÁØ´Ù. óÀ½¿¡´Â ÆÈÀÇ ¾ÈÂÊ¿¡¼
¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î, µÎ¹ø°´Â ¹ßÀÇ ¹Ù±ùÂÊ¿¡¼ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ ÇÏ°í,
¹è´Â ½Ã°è¹æÇâÀ¸·Î ¸¶»çÁöÇÑ ´ÙÀ½, ¸¶Áö¸·À¸·Î µîÀ» ¸¶»çÁöÇÑ´Ù.
2_¸ñ±Ù ¸¶»çÁö
ÀÚÀ² ½Å°æ ÁßÃßÀÎ ¸ñ±ÙÀ» ¸¶»çÁöÇϸé Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÇ¾î, ¸öÀÌ ¼¼È÷ µû¶æÇØÁø´Ù.
ÁÂ¿ì °¢°¢ 1ºÐ¾¿ Çϴµ¥ ¼â°ñ¿¡¼ ¼Õ°¡¶ô 2°³ Á¤µµ À§ÀÇ ºÎºÐ¿¡ ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀÌ
´êµµ·Ï ÇØ ¼ÕÀ» ¿òÁ÷ÀÌ¸é¼ °¡º±°Ô ÀÚ±ØÇÑ´Ù.
3_¹ß°¡¶ô °ÇÆ÷ ¸¶»çÁö
¾ç¸»À» °¡´Ã°í ±æ°Ô À߶ó ¹ß°¡¶ô »çÀÌ¿¡ ³Ö¾î ¸¶ÂûÀ» ÇÑ´Ù.
ºÎµå·´°Ô µÇÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â º£À̺ñÆÄ¿ì´õ¸¦ ¹Ù¸¥ ÈÄ ÇÑ´Ù.
ÇÑÂÊ ¹ß¿¡ 1¡2ºÐ Á¤µµ. ¾ÆħÀú³á ½À°üÀ» µéÀ̸é 3ÁÖ ¾È¿¡ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
4_¹ß°¡¶ô ¿Â ¸¶»çÁö
¼Ò±Ý¿¡´Â ¹ßÇÑ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ¸é ü¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡°í
¸Ó¸®µµ ½Ã¿øÇØÁø´Ù. ±½Àº¼Ò±Ý 2¡3Å«¼úÀ» ¼Õ¿¡ ´ú¾î ¹ß°¡¶ôÀ» ¹®Áö¸¥´Ù.
ÇÑÂÊ ¹ß¿¡ ¾à 2ºÐ¾¿.
5_¹ß¹Ù´Ú ¸¶»çÁö
¹ß°¡¶ôÀ» ¿òÃ÷·ÈÀ» ¶§ ¹ß¹Ù´Ú Áß¾Ó¿¡¼ ¾à°£ ¾ÕÂÊÀ¸·Î »ý±â´Â ¿òÇ« ÆÒ °÷À»
Áß½ÉÀ¸·Î ÀÚ±ØÇÑ´Ù. °æ¶ôÀÌ ¸ð¿© ÀÖ´Â ³×¹ø° ¹ß°¡¶ô°ú ´Ù¼¸¹ø° ¹ß°¡¶ôÀ»
Àß ¹®Áú·¯ Ç®¾îÁÖ°í ¹ßµÚ²ÞÄ¡·Î ¹Ý´ëÆí ¹ß°¡¶ôÀ» ¹ø°¥¾Æ ¹â¾Æ¼
Ç®¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
6_¹ß°¡¶ô ¸¶»çÁö
¾ç¸»À» ½ÅÀº ä ¹ß°¡¶ôÀ» ¿òÁ÷¿©ÁÖ¸é ¸¶Âû¿·Î ÀÎÇØ ¹ß³¡ÀÌ µû¶æÇØÁø´Ù.
¹Ù´ÚÀÌ Ä«ÆêÀÎ °æ¿ì´Â ±×´ë·Î, ¸¶·í¹Ù´ÚÀÎ °æ¿ì´Â Ÿ¿ùÀ» ±ò°í ÇÑ´Ù.
¹ß³¡ÀÌ Â÷°¡¿î »ç¶÷¿¡°Ô È¿°úÀû.
|