◈사랑과 두려움 

기적을 이루는 과정을 보면 우리에게는 사랑과 두려움이라는 
두 가지 정신 상태가 있는 것을 알게 된다. 
두려움은 부정적인 감정의 근원이다. 
매우 단순한 그 개념은 우리가 자신의감정을 관찰하는 유용한 출발점이 되어 준다. 

제인은 말한다. "내가 화를 내면 그건 분노 예요. 두려움이 아니라고요." 
생각해보자. 남편 빌이 술과 향수냄새를 풍기면서 집에 돌아온다. 
제인은 몹시 화가난다. 
그녀는 소리치고, 비명을 지르고, 부엌에서 접시들을 내던진다. 
실제로 그녀가 비명을 지르는 이유는 겁을 먹고 있기 때문이다. 
그녀는 남편이 자신을 사랑하지 않는 것이 겁이 나고, 
그를 잃게 될까봐 겁이 나고, 그의 윗도리에 묻은 기다란 금발 머리카락이 겁이 난다. 
우리가 화를 내고 있을 때 우리는 겁을 먹고 있는 것이다. 

짐은 보증을 선 일이 걱정된다. 짐은 말한다. 
"내가 걱정하고 있을때는 단지 그것이 걱정되어서입니다." 
"걱정"은 두려움을 의미하는 또다른 단어이다. 
아무런 두려움도 없다면 무슨 걱정을 할수 있겠는가? 
우리가 걱정하고 있을때는 겁을 내고 있는 것이다. 
질투는 어떤가? 질투 또한 두려움이다. 
그것은 자신이 다른 사람들보다 못하다고 생각하고, 
남들도 그렇게 생각할까 봐 두려워하는 것이다. 
우리 가 질투하고 있을 때 우리는 질투 하고 있는 것이다. 
분노 뒤에는 언제나 언제나 질투, 걱정, 좌절이 숨어있다. 
그런데 이러한 사랑과 두려움이란 개념이 어떤 도움이 될 수 있을까? 
그것은 우리가 좀더 자신에게 솔직해지도록 도와 줄 수 있다. 
우리가 화를 내는 이유는 보통 우리가 생각하는 것과는 다르다. 

두려움을 없애고 싶다면 먼저 두려움이 존재한다는 사실을 인정해야 한다. 
"당신은 나를 질투나게 만들 가치가 없어" 라고 말하는 한 
우리는 그 감정에서 벗어날 수 없다. 
자신에게 그가 멋진 사람들과 이야기를 할 때 나는 왜, 겁을 먹는가 라고 
물어 볼 수 있을 때 비로소 질투에서 풀려나기 시작한다. 
그러면 상대의 잘못대신 자신의 두려움을 인식하게 된다. 
일단 두려움을 인정하면 그것을 극복할수 있는 기회가 주어 진다. 
두려움을 인정하면 우리가 사랑하는 사람들에게 
자신이 느끼는 감정을 설명 하기가 쉬워진다 

." 여보, 내가 화를 낸 이유는 내가 두려워하기 때문이에요. 
당신이 그 3천 달러짜리 옷을 사고 나면 
우리가 일년 동안 먹을 것이 없을까 봐 두렵답니다." 
"당신이 집에 늦게 올 때 소리를 지르는 이유는 당신이 길에서 
무슨 사고라도 당하지 않았는지 두려워하기 때문이에요. 
만일 당신을 잃는다면 어떻게 살아야 할지 모른답니다. 
그래서 두려운 거죠." 

우리가 자신의 두려움을 인정하면 다른 사람들을 탓하지 않게 된다. 
" 나는 지금 두려워하고 있습니다. 
그것이 당신 잘못이라고 말하려는 것이 아니예요." 
우리가 더 이상 완벽하지 않다는 사실을 인정하고 자신의 두려움이란 
감정을 설명하면 사랑하는 사람들은 거기에 반응을 보인다. 
상처를 인정하는 것은 욕설을 퍼붓는 것보다효과가 있다. 
또한 다른 사람들이 화를 내는 이유도 우리가 생각하는 것과 
다르다는 사실을 기억하자. 
두려움이 우리를 공격할 때 실제로는 두려워하고 있는 것이다. 
그들이 두려워하고 있다는 것을 알면 우리는 그다지 겁이 나지 않게 된다. 

우리는 말한다. 사랑과 두려움이 두가지의 주된 감정이라면 
많은 사람들이 겁을 내고 있다는 말입니까? 
물론! 많은 사람들은 혼비백산 겁을 먹고 있다. 
바보처럼 보이거나 뚱뚱하게 보일까봐 겁을내고, 체면을 잃을까봐, 
또는 돈을 잃을까 봐 겁을 내고, 체면을 잃을까봐, 겁을 내고 
강도를 당할까봐 겁을 내고, 늙는 것을 겁을 내고, 
혼자가 되는 것을 겁내고, 사는 것을 겁내고, 죽는 것을 겁낸다, 
그래서 그렇게 펄펄 뛰는 것이다. 
어떻게 하면 그들의 기분을 풀어 줄수 있을까? 
사랑하라. 

 "마음가는 대로 해라" 에서 (앤드류 매터스,노혜숙옮김)