하루에 한 시간은 
조용히 앉아 있는 습관을 들이라.

푹신한 침대가 아닌 
딱딱한 바닥에서 잠을 자라.

이런 저런 생각 끝에 잠들지 말고, 
조용히 명상을 하다가 잠들도록 하라.

간소하게 먹고 간편하게  입으라.

사람들하고는 될 수 있는한 
일찍 헤어지고 자연과 가까이 하라.

텔레비전과 신문을 무조건 멀리하라.

무슨 일에나 최선을 다하라, 
그러나 그 결과에는 집착하지 말라.

풀과 벌레들처럼 
언젠가 우리도 죽을 것이다.

삶다운 삶을 살아야 
죽음다운 죽음을 
맞이할  수 있음을 명심하라.

우리에게 주어진 시간은 
누구에게나 똑같이 하루 24시간이다.

이 24시간을 
어떻게 나누어 쓰느냐에 따라 
그 인생은 얼마든지 달라진다.

아무리 바쁘고 고단한 일상이지만 
하루에 한 시간만이라도 
조용히 앉아 자신의 삶을 
되돌아보는 습관을 들이다면, 
하루하루의 삶에 탄력이 생길 것이다.

몸은 길들이기 나름이다. 
너무 편안하고 안락하면 
게으름에 빠지기 쉽다.
잠들 때는 복잡한 생각에서 벗어나 
숙면이 되도록 무심해져야 한다.

당신은 어떤 생활의 
규칙을 세워 지키고 있는가
당신을 만드는 것은 바로 
당신 자신의 생활 습관이다.

-법정스님