세면-샤워-목욕  

너무 힘들다고 자꾸 생각하면 
더 힘들어지고 지속되겠지요.

매일 세면-양심성철(미사,저녁기도 때)
1~3일 샤워-습관된 잘못 살피기
30일 해당 목욕-고해성사
육신도 사회의 먼지를 씻어내듯
영혼도 속세의 먼지를 닦아주듯
뭐 그정도로 하세요.