명상의 의의(意義)와 기본적인 간단한 방법 

명상은 일상적인 활동들을 멈추고 조용히 앉아서 마음과 가슴으로 
하느님께 존경의 인사나 기도를 드리는 그런 단순한 행위와 함께 시작된다. 
그리고 편안한 상태에 도달할 때까지 자연습스럽게 깊은 호흡을 함으로써 마음은 고요해지고, 
더불어 여러분은 신을 알 수 있는 그러한 경지로 들어가게 되는 것이다.
  
왜냐하면 신의 본성이라는 것은 분주한 마음속에는 스며들 수가 없고, 
단지 평화로운 마음과 기꺼이 무엇이든 하려는 열린 가슴, 
그리고 느슨하게 이완된 몸에만 다가오기 때문이다. 
기독교의 성서를 포함한 모든 종교들은 이것에 대해서 말하고 있다. 

사랑과 존경으로 하느님께 인사를 드린 후에, 10~15번의 심호흡을 하여 
이완상태가 깊어지게 하고, 인간 삶의 복잡한 일들을 버림으로써 
여러분은 생기 넘치고 평화로운 상태로 몰입하게 된다. 
만약에 잡념이 생겨 주의력이 분산되려고 하면, 여러분은 단지 호흡이 들어오고 나가는 데만 집중하라. 
왜냐하면 여러분이 물질로 된 육체로 이곳에 있는 동안 창조주의 본성에다가 
여러분의 생명줄을 연결하는 것은 호흡이기 때문이다. 
숨을 들이쉬고 내쉬라. 깊게 호흡하면서 무수히 많은 형태와 실험으로 생명이 존재하는 
광대한 우주와 신을 제외한 모든 것에 대한 일체의 생각을 버리도록 하라. 
계속 호흡하라. 
  
이 간단한 행위는 언제, 어디서나, 어느 환경에서도 할 수 있는 것이다. 
거기에 신비로운 것은 아무 것도 없다. 당신들은 그것을 항상 무의식적으로 하고 있는 것이다. 
하지만 주의를 기울여 호흡을 하는 가운데, 여러분은 확실하고 분명하게 
자신의 영혼이 자기의 마음과 가슴에 다가가는 것을 허용하고 있는 것이다. 
  
호흡은 여러분이 육체로 들어가 태어나는 것에 대한 하느님의 선물이었다. 
호흡은 여러분이 죽음이라고 부르는 순간에 그것을 신께 되돌려 드릴 때까지 사용할 여러분의 것이다. 
여러분의 존재 전체는 호흡이라는 행위에 기초를 두고 있다. 
그러므로 날마다 의식적으로 그것을 사용해서 우리 모두의 어버이(창조주)가 계시는 집으로 
여러분을 데려가라. 여러분은 이렇게 해서 당신들을 항상 사랑해 왔고 
또 항상 사랑할 그 원천적 존재는 바로 여러분의 존재의 핵심에서 갈망하는 
그 무조건적인 사랑에다 파장을 맞추는 이 단순한 과정을 여러분에게 주었던 것이다. 
이 사랑은 유일하고도 참다운 실체이다. 
  
여러분이 자택에서 지구상의 다른 이들과 연락을 주고받기 위해 전화를 연결하듯이, 
당신들은 이 평화로운 명상의 고요한 시간 동안에 어떤 삶의 상황에 대한 
최상의 해답을 알기 위해 자신을 그 근원에다 연결시킬 수 있다. 
이 해답은 항상 여러분 안에 있을 것이고, 지구의 가장 높은 관심사 안에 있을 것이다. 
이 천부적인 선물이 수백만 년 전에 이곳 지구의 각 영혼에게 주어졌다는 것을 확신하라. 
또한 하느님이 진리를 향한 여러분의 생명줄이고 모든 상황에서 여러분의 원조자임을 
의심 없이 받아들이는 것은 여러분 자유의지의 선택권이라는 사실을 알기 바란다. 

사랑하는 이들이여! 
여러분은 쓸쓸하게 방치돼 있지 않다. 
하지만 그것은 여러분이 갖기를 원해야 하고 요청해야만 하는 어떤 것이다...
  
예를 들어, 기도를 하는 데 있어서 만약에 여러분이 가슴으로 갈망하는 것에다 21~30일 동안 
매일 주의를 집중해서 한다면, 그것이 결국 실현된다는 것을 여러분은 확신할 수가 있다. 
단 여러분이 원하는 목적에 이르기 위해 필요한 여러분이 해야 할 역할을 거부하지 않고, 
여러분의 영혼이 여러분이 바라는 것의 성취에 의해 반대로 영향을 받지 않는다면 말이다. 
그리고 만약 여러분이 자신의 영혼을 위한 목적에 있어서 여러분을 신속히 도와줄 
어둠의 세력의 힘과 연결되기를 바라지 않는다면, 
자신의 이익을 위해 다른 사람에게 피해를 주어서는 안 된다. 
  
여러분 세상의 거의 모든 주요 종교와 그 작은 분파들 속에는 
어딘 가에서 이용된 명상이나 묵상의 관행이 존재해 왔다. 
그러므로 만일 여러분이 특정한 교회에 소속해 있다면, 
명상을 실천하는 사람을 찾아서 스스로 그것을 배우라. 
그리고 더욱 더 그 수련에 집중하기 시작하라. 
명상 수행은 여러분을 침묵과 내면 속에 거하고 계신 하느님과 직접적으로 
연결시켜 주는 것이다. 
  
만약 여러분의 교회가 명상을 중요시하지 않는다면 그것을 하자고 요청하라. 
아마도 여러분은 스스로의 필요를 위해서 그러한 점을 바꿀 수 있을 것이다. 
그리고 만약 교회가 여러분 가슴이 원하는 것을 얻는데 도움이 되지 않는다면, 
그것을 하는 다른 단체를 찾아보라. 
내가 전에 말했듯이, 다른 명상가들과 함께 순수하게 모여서 신에게로 가는 
여러분의 개인적인 수단으로서 명상 수련을 계속하도록 하라. 
  
여기서 말하는 요점은 교회들 자체를 파괴하라는 것이 아니고, 
그들에게 신을 직접 알기 위한 개개인의 영적인 필요성을 인식해야만 한다고 충고하는 것이다. 
만약 그들이 교회의 신도들을 위해 이 사명을 받아들일 수 없다면, 
그들은 분명히 구시대의 유물이 될 것이다. 

왜냐하면 이제는 <황금의 시대>, 즉 변화와 하느님의 행성적 설계도의 목적을 위해서 
여러분의 이기적 목적들을 기꺼이 포기하는 마음이 요구되는 영적 진화의 시기이기 때문이다. 
그리고 여러분이 오직 (명상으로) 고요해지고, 이어서 곧 다가오는 사랑이 깃든 지시의 
성가(聖歌)를 들을 때만이 여러분은 하느님의 계획을 알 수 있는 것이다. 
평화, 평화, 평화, 확실하게 여러분의 가슴은 이 하늘의 메시지를 알고 있다!

나는 오로지 여러분에게 묵상하는 사람이나 꾸준한 명상가가 되라고 적극적으로 충고할 수 있다. 
그 중요성을 강조하기 위해 명상에 관해 다시 반복해서 말하겠다. 
세상에는 많은 종류의 명상이 있다. 
그러나 한 가지 간단한 것은 여러분이 긴장을 풀고 내면의 평화로 들어가서, 
세상에 대한 집착을 버리고 마음을 고요하게 하기 위해 호흡을 이용하는 것이다.
  
여러분은 몸과 마음의 이완을 통해 보다 용이하게 여러분의 영혼이나 많은 영적 안내자들, 
또는 지구에서 인류에게 봉사하는 빛의 교사들과 스승들의 인도를 받을 것이다. 
그리고 여러분은 자신의 내면에다 안내를 요청함으로써, 있을 수 있는 가장 높은 관계로 인되될 것이다. 
최소한 여러분은 지금 당장 온 가슴으로 신을 사랑하며 자신의 근심과 걱정이 사라질 때까지 
깊게 호흡하면서 고요하게 앉아있는 행위를 시작할 수 있다. 
  
이것은 생명 그 자체만큼이나 오래된 자연스런 과정이다. 
그리고 여러분이 항상 내가 말한 이 방법을 따른다면 누구나 할 수 있는 것이다. 
여러분은 자신이 그리스도 의식의 일부임을 인정하고 신의 순수한 빛과 사랑이 
여러분과 함께 하기를 요청함으로써 명상을 시작하라.

-‘예수 그리스도 충격 메시지’에서